1 से 2 साल के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए?

एक सप्ताह का डाइट चार्ट :-

सोमवार की डाइट में इन खाद्य पदार्थ को करें शामिल

ब्रेकफास्ट - एक ग्लास दूध और उसमें मिला कर रोटी खिलाएं
लंच - पनीर की सब्जी और चावल खाने को दें
शाम का स्नैक्स- केला या फल दे सकते हैं
डिनर- सरसों के साग के साथ रोटी परोसें

मंगलवार की डाइट में ये खाना दें

ब्रेकफास्ट - अंडा, दलिया, दूध और केला दे सकते हैं
लंच - रायता, हरी सब्जी, राजमा, चावल दें
शाम का स्नैक्स- अनानास और अंगूर दें (ध्यान दें कि फलों को रोजाना बदलें)
डिनर- रोटी और मटर की सब्जी परोसें

बुधवार की डाइट में इन खाद्य पदार्थ को करें शामिल

ब्रेकफास्ट - चटनी और उपमा परोसें
लंच - लौकी की सब्जी, पनीर की सब्जी और पुलाव दे सकते हैं
शाम का स्नैक्स - मोसंबी का जूस
डिनर - मख्खन के साथ सब्जी मिलाकर बनी खिचड़ी या मछली ( मछली खुद से बच्चे को खिलाएं क्योंकि इसमें कांटा होता है)

गुरुवार की डाइट में इसे दें

ब्रेकफास्ट - एक गिलास छाछ और डोसा
लंच - छोले की सब्जी , जीरा राइस
शाम का स्नैक्स - केला
डिनर - कोई भी हरी सब्जी और रोटी (भारतीय पारंपरिक व्यंजनों को ही दें, न कि फास्ट फूड आदि)

शुक्रवार की डाइट में ये दे सकते हैं

ब्रेकफास्ट - मूंग दाल, भिंडी की सब्जी और रोटी, एक गिलास दूध पीने को दें
लंच - उड़द की दाल, चावल, दही, आलू की भुजिया खाने को दें
शाम का स्नैक्स- संतरा, अंगूर जैसे फल
डिनर - सत्तू का पराठा और दही

शनिवार की डाइट में ये परोसें

>ब्रेकफास्ट - गाजर, बीन्स, उपमा
लंच - आलू की सब्जी और रोटी
शाम का स्नैक्स- नासपाती या कोई अन्य फल
डिनर- चावल, मशरूम या मटर की सब्जी परोसें

रविवार के खाने में ये कर सकते हैं सर्व

ब्रेकफास्ट - एक गिलास दूध, घी या मक्खन लगा पराठा
लंच - रोटी, बीन्स की सब्जी, चने की सब्जी
शाम का स्नैक्स-सेब या कोई अन्य फल
डिनर - शिमला मिर्च या सोयाबीन की सब्जी और चावल